Вы вошли какГость | Группа "Гости"| RSS Четверг
21.09.2017, 00:41
Приветствую ВасГость
Главная Мой профиль ВыходРегистрацияВход
background-image
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: angela 
Форум психологической поддержки » ТРЕНИНГИ И ПРАКТИКИ » Тренинги и техники » Техника «Волшебная надпись» (Работа со страхом)
Техника «Волшебная надпись»
vladitДата: Суббота, 01.03.2014, 13:20 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Напишите на бумаге фразу, обозначающую суть вашего страха.Посмотрите, как вы ее написали: большими или маленькими буквами, вверх или вниз
уходит строка? Какие чувства вызывает у вас запись на бумаге: подавленность,
растерянность, страх?Например, вы написали «Я боюсь экзамена» мелким нервознымпочерком. А теперь перепишите эту фразу так: букву «Я» сделайте большой – на
половину листа, а слова «боюсь экзамена» напишите маленькими буквами. Как
изменились ваши чувства? Зачастую только изменение графического начертания слов
меняет наше отношение к предмету страха.Ключевые слова проблемы нужно изобразить так, чтобы онаперестала вызывать стрессовые эмоции. Измените смысл фразы. Например, если вы
написали: «Я боюсь экзамена», то перепишите ее так: «Каждый экзамен для меня –
праздник!»Напишите фразу крупным почерком, разрисуйте буквы так, какэто бывает в школьном букваре: украсьте их флажками, звездочками, цветами.
Фраза должна выглядеть на бумаге веселой картинкой. Используйте цветные
фломастеры: любимые цвета усиливают позитивный эффект.
 
Форум психологической поддержки » ТРЕНИНГИ И ПРАКТИКИ » Тренинги и техники » Техника «Волшебная надпись» (Работа со страхом)
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright MyCorp © 2017 Проверить тИЦ и PR